很多時候，皮膚狀況會因為體質特性而出現不同的問題，處理方法也不同 - 例如面油問題，寒性體質的人就要注意保濕跟提高皮膚抵抗力，但熱性體質的話，就要注意控油跟為皮膚降溫。
今天想跟大家分享一下中醫角度的體質分類，讓大家可以更了解自己的體質，在生活上為美肌好好作出調理，讓保養事半功倍。
寒 / 熱體質分類 - 中醫體質學有很多種分類方法，對專業中醫來說是最基礎的一門，可是對不太熟悉中醫的朋友，卻很複雜。今天我們說的是最最最簡單易懂的分類 - 寒、熱、體質分類。
很多人其實是寒熱交集的， 以下(1) 寒性體質的特質，(2)熱性體質的特質，大家來看看自已偏向哪種體質吧！。
臉色膚質：
- 寒性- 臉色蒼白，皮膚容易敏感，有脫皮問題
- 熱性- 臉色偏紅，易出暗瘡、面油較多
體溫感差：
- 寒性- 怕冷，容易手足冰冷，甚至指尖發白，夏天吹冷氣也會覺得冷
- 熱性- 手足溫熱，容易流汗
飲料喜好：
- 寒性- 不常感到口渴，少喝水，喜好暖熱飲料
- 熱性- 經常口乾，喜好冷飲
睡姿：
- 寒性- 喜好蜷縮型睡姿
- 熱性- 喜好仰睡或大字型睡姿
小便色量：
- 寒性- 小便量多色淡，多夜尿
- 熱性- 小便量少、顏色偏黃
大便形態：
- 寒性- 大便軟爛不成形
- 熱性- 大便偏乾、硬，容易便秘
舌苔顏色：
- 寒性- 舌苔薄白，很有滑潤感
- 熱性- 一般顏色偏黃，如果苔色淺白但很乾燥，也是溫熱體質特性
美容及養生要點
寒性體質皮膚保養 -
- 身體代謝機能較慢，皮膚的抵抗力也會比較差，容易有皮膚乾燥過敏發癢現象。
- 有些寒性體質的朋友也會有面油問題，這是因為皮膚為了要提高抵抗力，而在表面分泌油脂，因此寒性體質要特別注要保濕，只要皮膚細胞有足夠的水分，就能夠好好抗敏感。
- 由於循環代謝比較差，寒性體質也要多做按摩保養，可以促進血液循環，幫助皮膚吸收保養品，改善臉色蒼白跟黑眼圈的問題、也可以延緩因為皮膚容易缺水跟敏感，而造成的皺紋問題。
寒性體質生活飲食 -
- 因為機能活躍性較低，很多寒性體質的朋友也會很容易感冒生病，所以要好好為身體保暖，減少感冒機會。
- 常覺得無力所以比較不愛運動，有些看起來很瘦的寒性體質朋友，其實體脂百分比也會很高，女生腹部特別容易囤脂。可以從比較容易輕鬆的運動，例如瑜珈或拉筋開始，循序漸進、慢慢練習，可以加速新陳代謝，慢慢改善手腳冰冷等問題。
- 多吃如洋蔥、薑等溫性食材，減少冰品及寒性食品，不然身體會為了保暖，囤積更大量的脂肪。
熱性體質皮膚保養 -
- 熱性體質常會有面油過多的問題，所以特別要注重皮膚清潔，別讓皮脂線因為不暢通而造成更多的暗瘡跟粉刺，日常可以使用面油紙去油，一星期三到四次的深層清潔也有預防作用，保養品要選擇質地薄不油膩。
- 熱性體質也會皮膚過敏，過敏通常會泛紅，因為皮膚溫度高加上毛孔堵塞，排毒不暢而造成。所以在注意清潔之外，保濕同樣重要，水分足夠可讓皮膚降溫。小黃瓜或蘆薈敷臉不單有效溫和保濕，更有涼涼的觸感，夏天使用特別舒服，也可以舒緩泛紅敏感。
熱性體質生活飲食 -
- 身體方面容易有便便不暢的問題，特別要注意多喝水多吃高纖水果，熱性朋友都愛吃肉，但記得肉類比例應該是蔬菓類的一半。
- 油膩跟重口味的東西都要減少，這樣除了可以幫助排便之餘，也可以降低身體溫度及增加身體水份，減少身體毒素的累積。
- 很多熱性體質的朋友，都會因為容易覺得熱、流汗不舒服而不去運動。建議接觸些室內有冷氣的運動來開始 ，例如羽毛球/健身房等，游泳也很好，這樣開始比較能找到運動樂趣，持之以恆。
- 食療方面，可以多吃有清熱降火功效的食材，例如綠荳，海帶還有瓜類（例如西瓜、苦瓜等）也不錯呢！
希望今天大家看完文章，對自己的體質跟皮膚狀況的關係有多了些了解，做保養的時候也能夠整體配合，事半功倍 。但事實上許多人卻是會同時出現寒性和熱性體質的特徵，而中醫師看症時，會將個人的整體臨床表現，包括脈像、舌像等，辦証論治。因此今天說的簡單體質分類，可以作為日常養生的參考，但如果要認真調理或者治病，一定要咨詢專業中醫師喔！
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(文章沒有商業成分)
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很高興認識你。
小冰。
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