剛來到台灣，看到很多餐廳都會掛著養生什麼什麼的，尤其實麻辣火鍋店，都叫做養生鍋。我覺得好奇怪…台灣人對 「養生」是覺得吃了一個麻辣火鍋就行?? 先不說台灣並不是冷到非吃熱保暖不到的地方，火鍋配料也不是都很健康養生的阿… 哈哈哈！老公說那只是行銷手法，後來我住久了看多了，也有點習而為常了。
我想，「養生」可以吸引人作為招來，台灣的朋友應該對「養生」蠻有興趣的。那我也來分享一下我對真正「養生」的看法好了！
我們身體有12條經絡，經氣每天在經絡系統中運走，每2小時走完一條，24小時就剛好走完整個身體。假如我們的生活作息時習能夠根據這個運行來安排，就可以真正逹到「養生」的效果。經絡學蠻深奧的，所以我選了幾個跟美容有關的！
1) 踢走小肚肚，排毒美肌 - 早上5-7時養成排便習慣+按摩大腸經
我們的經氣在早上5-7時走到大腸經，是排便的好時機。幫助建立早上排便的方法有很多，例如一早起來空肚子喝一杯暖水或是做些有助暢順排便的腹部按摩 (按摩方法可看這篇)，持之而行，便能培養出健康的腸道了。
在經氣循行大腸經時，除了排便，我們也可以輕輕敲打的方式按摩大腸經，除了有助代謝晚間堆積起來的毒素外，更可以強化與它相表裡肺臟功能。不說不知，肺主皮毛，我們肌膚素質的好壞就看「肺」臟有沒有養好！因此，按摩大腸可有助美肌，改善痘痘。
按摩大腸經最簡單的方法，一手垂直，姆指向前，用另一手從肩膀開始輕敲至下臂，來回三到四次之後，換另一手同樣方法敲打。
2) 好好代謝身體毒素，水腫不見，肌膚水噹噹 - 午餐後多喝水，晚餐宜清淡
午飯後 (下午3-5時)：膀胱經 >> 這時身體的水液代謝特別好，所以午餐後多喝兩杯水，便可以將毒素從尿液中排走了，對改善水腫非常有幫助！不說不知，其實膀胱經是連通頭部跟腳趾的，所以午飯後也可走動走動的話，有助刺激膀胱經，然後午後腦筋就會特別精靈，記憶力也特別好的！
晚餐時間 (下午5-7時)：腎經 >> 中醫有「鹹味入腎」一説，認為吃太鹹會動到腎氣。女生養好腎氣很重要的！腎氣不足便不能滋養皮膚，容易出現色班、面色蒼白及黑眼圈，也會出現手腳冰冷及月經不調等、腰酸頭暈等狀況的阿！記得喔，晚上吃太鹹，絕對是水腫的原兇喔！
(所以我也才覺得奇怪，晚間吃重口味的麻辣火鍋，怎說得上養生呢~~~??)
3) 趕走蠟黃暗啞肌，散發自然好氣息 - 晚上11時上床睡覺去吧！
不說不知，晚上11點到早上5點，經氣會走過膽、肝及肺經，養好這三個臓腑很簡單，只要乖乖睡覺就好，但養好了對身體及皮膚都好好的阿！
晚上11時 - 零晨1時：膽經 >> 所謂的「美容覺」就是這個時候！在這兩個小時，膽的功能最旺盛，是我們消化、排毒、調合各臟腑的關鍵時刻。如果這時間都沒有好好休息，長期下來容易有精力不足、臉色無光澤及皮膚乾燥等問題。膽還有代謝油脂的功能，如果油脂代謝失調便容易堆積成贅肉了！
我也知道現在比較難11點就乖乖爬上床睡覺了，那給大家一個小錦囊：就算不能在11點睡覺，也最好待在家做些比較輕鬆的事情如看書聽音樂等，盡量不要在這時間玩得太high、不要做運動、也不要飲酒或吃夜宵了喔，這樣在可以讓身體慢慢進入休息狀況，加強之後睡眠品質。
零晨1-3時：肝經 >> 女生想自然的氣色好，記得最好晚上12點就去睡，那到1點才可以真的達到深層睡眠的狀態，讓肝臟好好養血和排毒。肝沒養好可是很容易長斑的喔！
零晨3-5時：肺經 >> 肺跟美容的關係最密切：肺經在這兩小時重新分佈全身的氣血，如果這時沒有深度睡眠，很容易氣血不足，造成蠟黃肌和長痘的喔！
養生小習慣就是靠每天一點一點慢慢養成的，然後你就會發現你的身體一點一點慢慢在改變 - 膚色慢慢變明亮，排毒慢慢變得有條理，痘痘慢慢開始離開你，全身變得緊實不易浮腫。愛美的大家，加油了！
最後，還是想說 - 商人所說的養生到底是真的假的，要用智慧分析喔！
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很高興認識你。
小冰。
(文章沒有商業成分)
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