Oh. Yeah! 超級開心來發佈這個開箱文～
不沾鍋一向是我們家最最最常用到的鍋子！不算跩寶這個屁孩，我們家共住了6個大人
從廚藝高手阿嬤，到我這個愛弄東弄西的廚藝新手，到像我老公那種廚藝笨蛋，都是最常使用不沾鍋
（尤其是我老公！老婆阿嬤不在，他都只吃煎蛋、火腿、炒蕃茄，沒有不沾鍋就說他就不會開火😅）
2週前收到GreenPan Queens系列的試用邀請～ 認真試用後 （全家一起試😆，阿嬤也有參與意見）發現真的很值得推薦入手唷！
文章分3部份： （1）推薦原因 （相信是你們最想看的，我放最前），(2）鍋子介紹，（3）試用實測詳情
Part 1: 推薦原因
不沾鍋我們家覺得有3個實用要點，而Green Pan都表現非常好唷！
1）重要重要重要：不沾鍋一定要真的不沾！
嗯嗯💩順了啦 - 腸道好幫手：
船井burner生醫-食事纖纖粉
保持腸道健康，嗯嗯💩順順，就要攝取足夠的膳食纖維，相信大家都知道～～
我自認已經是一個很愛吃青菜的人了～ 但是我也沒有信心一天達到衛福部建議的每天25~35克的膳食纖維攝取量
👉🏻 不是只要吃蔬菜就會纖維滿滿的唷
像超商買的蔬菜沙拉，一整盒其實只有2克纖維
一定還要吃其他高纖食物，例如的未精緻的全穀、黑豆、奇亞子、麥片等，加起來才會足夠呢！
👉🏻 外食菜單上面沒有什麼蔬菜阿，更別說全穀了！
終極懶人料理神器 - Giaretti雙廚多功能微電腦電子鍋
兩週前我在IG限動放了這張照片⋯然後有關這個電子鍋的問題被炸爆！
明白的⋯明白的！自己備餐很健康⋯但很花時間⋯ 而這照片中的Giaretti雙廚電子鍋，讓我花10分鐘備料，之後就可以做自己的事情、工作、家事、照顧小孩、運動⋯ 全部沒問題
半小時回來，拿出來便是～ 3菜＋飯！OMG！
#不用顧火！#烹調完成自動跳保溫！
讚吧！？～ 認真試用了兩週，心得文總於產出跟大家分享囉！
👉🏻開箱：
我來到台灣後…就變得很容易嚴重鼻子過敏了，加上跩寶初生時，皮膚也是過敏族
那時候我們家便購買了第一台空氣清淨機了。
連今天想分享的【IZUHE伊佐賀】Pure0 空氣清淨機共有3台
而真心的，我非常推伊佐賀
1）CP值超高，直接SGS實證PM2.5去除率99.9以上，有些更貴的空氣清淨機也都沒有這個認證的唷！
整體空氣品質三色光環燈號顯示
綠燈-空氣品質良好
黃燈-空氣品質普通
跩寶全母乳到4個月，變半母乳半配方奶
8個月換成全配方奶
這裡想跟大家分享一個經歷 - 為何不全母乳 （純粹個人經歷分享）
跩寶出生後，我一直想給他最好的⋯努力擠阿擠，很想給他全母乳⋯ 但是新手媽媽很多東西要學，照顧新生兒，老實說除了在月子中心的日子，其他時間都睡不飽～
奶量不太夠了，但是是努力得擠阿！不然寶寶沒有奶喝阿！
直到⋯朋友提醒我，媽媽的身心都健康，才能把寶寶照顧的健健康康的
一言驚醒❤️
後來奶量不夠時，便配搭配方奶⋯ 反而我的精神跟心情都好了很多，其實媽媽跟寶寶的互動還有很多，不止是母乳而已❤️
原來默默我在進行減醣，已經有一年了！
因為最近老公又胖起來了，所以他也加入減醣了！
上週參加了OXO廚藝活動，發現了很多減醣料理好工具，都會在這文章跟大家分享
為什麼會減醣？
約一年前我讀了營養師RickyX小魚媽的著作：減醣快瘦
裡面Ricky提到：「醣類儲存模式是肝醣」「在不額外攝取食物的情況下，人體的肝醣會在18小時內耗盡」然後開始消耗脂肪
什麼！
不吃東西要18小時後才開始燃燒脂肪！？
我是一個香港人，2017年嫁來台灣生寶寶時，大家都叫我喝滴雞精，我才知道是個好東西 （以前香港是沒有滴雞精的，現在慢慢有些品牌有進去了）
加熱就可以喝，不用自己煮自己燉，沒有雞精的鐵腥味 （理論上，但喝過幾款還是有），加熱就可以把雞的精華喝進去，滿滿的補充元氣跟營養。
今天主要想把我喝過的滴雞精做個評比，給大家參考
先來個評比表，這都是網路上綜合的資料，給大家懶人包一下，表格下面有我對每款的喝後感唷！
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田原香(無藥材) |
老協珍(熬雞精) |
農純鄉(滴雞精) |
純煉 |
享溫馨 |
好久沒認真寫文章了
最近有收到一個網友的問題「有些蛋白粉有調味的好好喝唷！減重期間可以蛋白粉代替水嗎？」
（看到問題我暈了我！）
真的好想跟大家分享一下乳清蛋白這東東
剛好收到Amino Vital 胺基酸乳清蛋白粉末的試喝，便來寫一篇吧！
＞乳清蛋白的功用？
乳清蛋白一般有75% 都是蛋白質，它可以快速精準的幫助我們補充蛋白質 （在食物類應該找不到這麼高蛋白質的東西就是了）
所以如果在日常生活飲食中，沒有攝取到足夠蛋白質
或是運動後想要立刻補充蛋白質的話
前幾天，跩寶(2Y4M）跟一個比他大半歲的哥哥玩，後來變成搶玩具了～ （小孩一齊玩總會出現的場面。。。唉～）
哥哥搶輸哭了 。。。
跩寶竟然～就把玩具交給哥哥～還拍拍哥哥的肩膀一下～ 然後再拿了別的玩具，來再跟哥哥一齊玩～
我跟哥哥的媽媽有點被跩寶的行為嚇到～ 對望了一下～ 本以為又一番有關「分享」的教導了～
覺得最近跩寶的人際關係處理跟行為衝動都進步了很多～跟他上的一個PG 課很有關係～ 想在這文章跟大家分享一下：
先來個
課程簡介
跩寶上的是「PCT童樂匯親子教育中心」在台灣獨家引進英國「Baby Sensory」的幼兒奇幻主題課程，以幫助培養孩子的自信、自尊心、歸屬感、重要感團體合作為課程的目標
很多香港人愛到台灣投資房地產，作為一個媽媽的我，閒時也愛看看房子
看看哪裡有值得投資又好住的地方
最近看到位於板橋江翠北側重劃區內AB區的「柏克萊公園」
蠻值得跟大家分享一下的
重點：
任何房地產，無論自住還是投資必先看「位置」
柏克萊公園座落於藝文街與永翠路口，除了近四鐵共構的新板，和府中、中正路、國光路等成熟商圈都可步行到達！
環安實木環保家具
一套能合乎小孩成長需求的兒童家具
讓孩子可以獨立地玩樂、學習及培養良好生活習慣
跩寶現在2歳4個月，也開始上學了~
他很愛畫畫，一直都是在地墊上他趴著畫畫...
覺得是時候買一套書桌給他了...
看了很久~~~ 要不然就是很貴~
要不然就是塑膠的只有一張桌子的，
不是不行，但想要一套有抽屜，有一個自己坐在那邊做自己愛做的事情的小書桌...
影片中常跟大家分享減重減脂餐！
今天不一樣唷！今天要帶大家去跟我一齊上課學做一份營養均衡的「我的餐盤」。
收到國民健康署的邀請，7月28日那天，我到桂冠窩廚房參加『我的餐盤』概念講座。
跩寶現在2歳3個月，基本上是都在吃大人的東西...不再是副食品時期了，所以對於健康、均衡的飲食該如何落實，我實在是要好好學習！
這次的活動，主要有兩個部份 (1) 專業營養師分享有關『我的餐盤』的概念 & (2) 超厲害的Amy老師即場如何製作一份既美味又合乎我的餐盤』概念的餐點~
到底我學了什麼厲害的菜色? 看下去吧！
『我的餐盤』概念
那天好食課的林世航營養師跟我們分享了很多有關「營養」的資訊~
上個月出席了Dyson Pure Cool Me™ 個人空氣清淨風扇 的發佈會，回家試用了一個月，真心覺得很不錯！
我們工作、吃飯、睡覺，甚至運動、跟小朋友玩，也都是在室內密閉空間，因此室內空間的潔淨真的很重要。
有小朋友之後，當然更注重這塊....
而且因為要照顧跩寶，我運動只能在家自我鍛鍊。練習的時候如果空氣品質不好，我會一直打噴嚏，影響運動素質。
所以我還蠻期待Dyson Pure Cool Me™ 以改善家中空氣以及我們家人生活品質。
打開箱子，就是一個Quick Start，簡單介紹用法 (真的是很簡單) 。全部配件只有清淨風扇主體、搖控跟電源線，很簡單，也不用組裝。
前幾天帶跩寶去台北大直ATT 4 Recharge的全球最大的SNOOPY Play Center 史努比親子樂園
一向不是走親子部落客角色的我，這次也也也也也.....也來寫一次不太專業的親子樂園分享文
我也只是一個媽媽阿！每個媽媽都要找好的點來遛小孩阿！
跩寶樂，媽媽也樂!!!
台北大直ATT 4 Recharge史努比親子樂園
地址:台北市中山區大直敬業三路123號八樓(捷運劍南路站步行約5mins)
停車:ATT 4 Recharge消費即可免費停車2小時
親子票（加時80元/30分鐘）
大人票（加時30元/30分鐘）
最近我們收到惠而浦邀請，開箱他們家的全能蒸烤爐，據說裡面有很多功能可以代替蒸爐、烤箱、發酵機、麵包機、氣炸鍋、舒肥棒等等！
我實在覺得太神奇！想買氣炸鍋跟舒肥棒好久阿！
打開箱子後，直接請老公塞到櫥櫃裡！
因為它是前置出風、散熱的設計，加上綱琴黑反光機身，很有質感跟設計感，放進櫥櫃後好像崁入式烤箱好美喔！
旁邊只要留1公分，上面5公分，後面完全不用留位置！超級超級省空間的！
裡面的配件包括 不鏽鋼蒸盤、不鏽鋼烤盤、不鏽鋼燒烤架、隔熱手套、清潔海綿、說明書跟保固證
很開心，可以分享這篇文章給哺乳後媽媽朋友。
哺乳的過程，追奶脹奶的日子，還有很多長輩的餵哺母乳的誤解，讓哺乳中的媽媽們，身心疲憊....精神跟體力壓力都很大，還要照顧新生兒...
然而，哺乳過後....唉..... 怎麼退奶後的胸部裡面是空的? 好像肌肉跟脂肪都不見了…我不多形容這感覺了，如果你曾經哺亂，你懂的。
很開心受到媽媽寶寶雜誌邀請，體驗岳琳老師的美胸保養。
首先讓我介紹一下岳琳老師 - 她是一位臨床經驗很豐富的美胸師，除了一般美胸，她更專業於產後身體恢復保養及哺乳後下垂後的胸部保養，更加曾經和月子中心合作，為月子中的媽媽提供照顧呢！
岳琳老師的詳細履歷：
1芳香療法的學習
英國IFA
溫佑君老師專業班
德國自然療法的學習
今天想跟大家介紹一個很火紅的婦幼保養品品牌 - erbaviva
我第一次接觸這個品牌是在VOGUE雜誌(對沒有錯！是high fashion雜誌，所以這絕對是一個很高級、有水準的婦幼保養品品牌)，大概約在去年3- 4月吧，跩寶出生前，我正在為寶寶保養皮膚的事做功課，當時看到VOGUE是這樣介紹的「代購界最火紅的媽咪baby保養品牌erbaviva 進台灣」！好厲害的形容，所以我一直都有關注這個品牌，也很開心今天跩寶獲邀試用了。
Erbaviva有什麼好厲害的? 它不只天然，更獲得美國USDA有機認證 ！
跩寶是天生皮膚過敏的小孩 (聽說台灣超過一半的小孩都有輕度或以上的皮膚過敏….空氣實太髒…> <)，醫生都說要做好保濕…同時又不想小寶寶接觸太多的化學成分，媽媽都選天然的。
然而，天然產品仍存在除蟲劑、化學物及添加物的殘留疑慮，因為這是種植草本成分必需的東西阿！
要真正讓寶寶隔離化學成分，一定要有機才行。有機比起「天然」更高標準，真正的有機產品絕不含危害的除蟲劑、人工化肥以及其他有毒物質，包括parabens、鄰苯 二甲酸鹽、硫酸鹽、聚乙二醇與其他荷爾蒙干擾劑。
又來然而…一瓶產品其實有很多植物萃取成分，很多品牌只有一個成分是有機的，就放大「有機」二字，然後賣很貴，產品中其他好幾種成分仍然是帶著化學成分的殘留擦在寶寶皮膚上…
嬰幼兒iherb必買！https://www.iherb.com/?rcode=ZKK692
為什麼要在iherb 買呢?
我超愛在iherb買東西，尤其嬰幼兒的東西，以下是我推買清單(有些是我自己親用過，有些見其他媽媽用過分享，但跩寶已過適用年紀，就沒買了...)：
1) iPlay Inc., 泳衣式尿片 NT$348
夏天小孩就是要玩水！防水尿布必備，很一般的款式比較素或沉悶，這個品牌的游泳尿布超可愛的，款式也很多！它不是拋棄式的，可以重用很多次，我每次用完放洗衣袋就丟進洗衣機也OK! 側邊有扣子，易穿易脫，推！
2) Summer Infant 體溫計奶嘴 NT$346
我從小就是小胖胖，從不是瘦瘦體質，「吃不胖」更是跟我完全沒有關係的3個字… 告訴你，瘦身從生活開始！以下6個小小的生活習慣，千萬不要小看喔！全做到的話，你想胖也胖不起來耶！
內容有拍成影片，大家可點看影音版或繼續下去看文字版：
(1) 每天早上量體重
身體很成實，你昨晚吃了大餐今天身體一定會變重。幸好！這不代表你的肥肉已經長成了，今天吃清淡一點作平衡就好囉！大家都知道只要攝取的熱量比身體需要的少，我們就可以瘦下來，但熱量的結算不是每天，所以記得不要因為嘴饞或是朋友聚餐一時失守吃多了就整個減肥計劃放棄喔！
每天量體重可以作為一個指標，如果上升了就提醒今天要吃得謹慎點，如果下降了，那恭喜喔！你的減重開始見效了！要加油喔！
(2) 每天要有足夠睡眠
你知道嗎? 我們一般的生活跟新陳代謝也會消耗熱量喔！但如果睡眠不足的話，做什麼都沒精神沒力氣，當然新陳代謝也會減慢，就算跟平日吃一樣也會更容易胖起來喔！日本更有研究發現睡眠中會分泌可分解脂肪的荷爾蒙(ref:日本肥胖醫學專科醫師獨創：生理時鐘睡眠瘦身術; 作者：佐藤桂子) ，想躺就能瘦記得每天睡夠7.5小時喔！
