今天想跟大家分享寶寶的皮膚護理。
跩寶的皮膚不算太好，大腿手臂一直斷斷續續都有些異位性皮膚炎，常看到他手會去抓，一定是很癢不舒服，但不會說....媽媽常當然是看著覺得心疼。
有醫生跟我說，寶寶皮膚好壞都是天生的 (也跟媽媽懷孕時吃了什麼、做了什麼沒什麼太大關係)，如果遇到寶寶肌膚是乾燥或過敏型的，就是要好好保濕！幸好，就在我好好幫跩寶護理肌膚後(以前看skincare都只看女生專櫃保護品，現在都看寶寶的了。)，他的異位性皮膚炎好很多了，也沒再抓了！
真的很感謝Lovekins 的邀請，讓我可以出席他們的發佈會，會上還請到趙彥宇醫師講解有關寶寶的皮膚護理貼士，讓我學到很多！
今天的文章會分3部，(1)介紹Lovekins - 它是一個來自澳洲的婦幼皮膚護理品牌，我跟寶寶用了兩週覺得實在不錯，很想給大家介紹一下 (每錯，我也有偷用！哈哈！給寶寶的東西，媽咪要先試無可口非阿！)；(2) 分享平日我自己為跩寶護理皮膚的心得；(3) Lovekins產品的個人使用心得。
Let's Start! 文章開始囉！
(1) Lovekins是什麼?
零是真的是人生的一大樂趣、舒壓好工具！如果為了減重我生命從此不能再有零食....不！可！能！
所以我今天就要為大家介紹X款吃了也不會胖的零食！
介紹前，我想我們應該要知道什麼為之「不會胖」…其實每個人的標準不一樣… 那我說一下我自己…我是讓自己吃不多於每天應當攝取量10%的卡路里跟脂肪的零食。
https://www.toolskk.com/calories
這是一個個人每天所需卡路里的計算機 (非常大概的計算)，它說我每天需要1700卡，所以零食我就是可以吃170卡的意思。
脂肪方面，1g脂肪約有9卡，脂肪的卡路里最好佔總卡的20-30% (我最25%好了)，所以我一天所吃的零食可以含脂肪重量 (170卡 x 25% / 9) = 4.7g (粗略計算啦)！
太複雜嗎? 沒關係，我幫大家挑好了款零食！絕對不超標的！開始吃吧！
大家來看影片吧！
1)山聯芥末風味對切海苔 - 購自全聯
嗨! 又來講副食品了！跩寶是BLW寶寶，他每餐都是自己拿東西吃的！
跩寶現在一歳，已經逹到醫生對寶寶副食品的要求 - 一天3餐正餐，就是主要營養靠食物，其餘時間肚子餓餓給奶奶也可以。我是懶人媽咪，沒有特別為他做他個人的副食品，但我還是非常關注跩寶每天吃了什麼，營養是否均衡等。基本上是我們吃什麼，跩寶就吃什麼，但一定會弄成適合他的方式讓他吃。雖說一歳已經可以吃大人的食物，但我們是只有一寶的龜毛父母，太咸的太重口味的，我們還是沒有開放…那到底BLW跩寶平常都在吃什麼和怎麼料理來吃呢?
開始BLW的分享前，先來宣傳一下我的youtube channel，會分享很多有趣又健康的減重tips，有興趣記得點看喔！
食物大小
跩寶只有3顆牙齒，雖然他吃東西時有明顯的咀嚼動作，但我還是會給他一口一塊的大小，(雖然看了很多BLW的書都寫不用)。其實之前我都不會把烏龍麵剪成小段，都是原條給跩寶吃，見他都有咀嚼，以為沒問題，結果有次他吐，都原條原條吐出來…我想，上下門牙長好好前，還是先一口一塊的大小，我也發現這樣跩寶有吃的比較順。
還有，以下圖片是網路下載的，很淺白易懂，嗆到的意外導致幼童死亡的新聞太常聽到！大家做食物給小孩，記得做長長或扁扁的，圓圓肥肥的很危險的喔！尤其好像藍莓這種小顆圓形的食物，看上去一口一粒很剛好，但它的直徑其實跟幼童氣管很接近，所以也容易嗆到，我都會把它剪半才給跩寶！
怎麼吃呢?
偶有在臉書放上的吃大餐或蛋糕的照片，朋友跟網友紛紛問我為什麼吃不胖。
上一次youtube 的影片 - 輕鬆甩15公斤的影片裡（影片連結在這），其實已經分享過，只要飲食乎合食物金字塔+每餐7分飽，就可以偶然享用美食也沒關係。
講完還是繼續被問…哈哈！其實我每天的確是有吃一個東西，對我的減重蠻有幫助的，它就是奇亞籽。
今天的分享想看影音版請按這下面youtube 影片，想看文字版請繼續看下去囉！
奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子，含豐富的膳食纖維、脂肪酸、omega 3、維生素B、核黃素、葉酸、多種微量元素，如鈣、鎂、鐡、鋅等…沒錯這堆都是我在google 抄出來的…只想說奇亞籽很有營養(也可以抗氧化，減少皺紋喔！)，但這不是重點！重點是為什麼奇亞籽可以讓我吃不胖呢?還有奇亞籽到底怎麼吃呢?
為什麼奇亞籽讓我吃不胖??
1) 減低食慾
本文合作試用。
老實說我從沒想過買遊戲床。睡覺已有嬰兒床，玩樂已有圍欄+地墊組。收到這張遊戲床後，我發現！早該入手遊戲床放棄圍欄+地墊組，為什麼? 等等心得部份再來說明吧~! Let's開箱!!!!!
1) 詳細開箱
aeroMOOV秒開型便攜遊戲床有一個正方形黑袋子裝著，袋子約70cmx70cm，厚度只有5cm。
重量方面，我真的拿去秤過，遊戲床(連袋子)實際是5.6KG 。
裡面東西很簡單，只有4樣: 遊戲床主體 (拿起來第一感覺：怎麼那麼輕！) +床層分隔布+床墊+一份使用注意事項(怎麼沒中文...?)
遊戲床主體一拿出來自己秒開，沒有機關不用特別學習。
上一篇介紹寫了 "香港人來告訴你香港必買藥妝 - 化妝品篇" 這次來到保養品囉！除了沒進台灣的國際品牌之外，香港也有一些很不錯的本土品牌，真的要趁這機會向台灣的女生朋友推薦一下！
講香港必買藥妝前，請讓我先推介一下自己的youtube 頻道，會分享很多有趣的減肥tips的喔！
以下開始介紹香港必買保養品囉！！
Bicelle -B5超保濕面膜
Bicelle這個品牌，對台灣人來說應讓是絕對陌生的，它是一個醫學抗氧品牌，一開始我看到醫生診所有賣，感到好奇開始注意。這瓶全效維他命B5補濕精華是我的保濕面膜最愛之一，超大推！
它是全效的面膜，可以抗氧化、補水鎖水、改善暗啞，每次用完都覺得皮膚變得很柔軟很柔軟，很滋潤，膚質有明顯改善… 如果你喜歡敷完保濕面膜皮膚會有柔潤的感覺 (不像大部分紙面膜用完純粹水水的感覺)，這一瓶真的很值得在香港買一買。醫美療程後也可以用的喔！
<< HKD550 (約TWD2,200)/100ml>> 購買地點：萬寧 (類似屈臣士的連鎖藥妝店，在香港分店很多，很容易找到)(https://www.mannings.com.hk)
前幾天無聊在家搜了一下 "香港必買藥妝"，想好奇一下香港有哪些藥妝是台灣女生愛買的。結果發現，大部分都是去屈臣士/萬寧/莎莎/龍城虊房去掃貨。我立即就很想寫這一篇，因為我家裡有好多好用的美妝品，台灣都沒賣，也因為品牌沒進台灣的關係，很多好東西台灣朋友都不太認識，好可惜耶！今天挑了些我親身用過覺得棒來推薦，想進到香港買美妝品的朋友，看完快去專櫃/專門店試用啦！
東西太多，要分兩篇寫…這篇講化妝品的，還有一篇寫護膚品的 - "香港人來告訴你香港必買藥妝 - 護膚品篇"
Kiko - 來自米蘭的高品質彩妝
Kiko的店非常漂亮，東西試上去都非常高質素，你絕不會想到它卻只是開架彩妝的價格！之前帶幾個台灣朋友去過，每個都買到失心瘋似的，哈哈！
Divine Tone Moisturising Face Serum 面部保濕精華 - 其實是妝前底霜，塗上去非常水潤貼薄，觸感真的有像保濕精華。它的提亮效果明顯又自然，可以讓暗沈肌變得有生氣，但又不會像韓國CC Cream那種反光感。有時候我還會加在粉底，粉底會變得貼薄持久一點的喔！
<<(HKD209 (約TWD836)/40ml>>
Double Glam Eyeliner 雙色眼線筆 - 超喜歡這支眼線筆，首先它兩邊顏色都很時尚實用 (我買的是114號色，一邊是帶閃的淺卡其色，另一邊是深巧克力色) 淺色可以點綴眼頭，深的畫眼線，兩色配搭再用棉花棒暈開，也可以輕易造到自然的煙燻效果。眼線筆最重要的持久度，這支算是很不錯，用它從沒有暈妝的尷尬過。
<<(HKD119 (約TWD476)>>
因為在facebook 放了跩寶自己食副食品的照片幾次，就被問翻了，很多問題都是有關寶寶BLW到底怎麼吃。現在一次過回答最常被問到的10個問題吧！
開始前在這宣傳一下我的youtube channel ~ 都分享減重心得喔:
(BLW就是寶寶主導副食品的意思，東西給他自己拿著食，不餵食，也不打泥)
跩寶現在一歲，所有東西都自己食。
(1) 會不會噎到/哽到?
這是我在做資料搜集時獲得的：「BLW寶寶因為一開始先學習食物認知跟咀嚼，以食物泥餵食的寶寶會先學習吞嚥。因此，當比較大塊的東西食進去時，BLW寶寶會先咀嚼，後吞嚥所以不會噎到，但食物泥寶寶習慣什麼都先吞，就會噎到了。」我自己的經驗是，給跩寶食物他放進嘴巴就是咬咬咬，吞的下去的就吞，太大咬不爛的他真的會吐出來 (所以吃烤馬鈴薯時，跩寶會就下肉吐出他咬不爛的皮)，沒有噎到過。
(2) 我會不會擔心噎到? (「噎到」這個問題真的人人問…)
之前給朋友看了這一張照片…朋友她看了一眼，反應誇張到把手中的飲料打翻了，口中的奶茶噴出來，說：「你老公認識你的時候你長這樣? 那他對你真的是真愛！是真愛！」
我以前真的那麼差嗎???
老實說，我現在49KG，這是我國小時的體重，我印象中國中之後都沒丟55KG以下了…然後減肥前高鋒期逹65KG... (男朋友身份的豬屎老公第一次帶我回家…我婆婆當時第一句，是第一句跟我說的話是：「這女生看起來不錯，就屁股很大，你可以減一下嗎?」 ,可想而知我婆婆是個多直接的人…)
今天要跟大家講，我那15公斤是怎麼甩掉的。 (不想看文字可看影片喔！)
1) 最肉肉65公斤時期 - 「減肥」嘴巴說的很勤
那時，每天早上起來都說要減肥，運動跟節食在心中都有完美計劃，一天都沒有行動過，最後睡前就說「明天再減！」
想要節食的時候總是會說：
想寫有關去角質的文章好久了。
對於角質，我們都又愛又恨，它可以保護我們的皮膚，有鎖水功能，角質健康皮膚才會健康，我們絕對要好好保護這肌膚的保護膜。
但是！老化角質過厚的話，皮膚就是粗糙無光澤，看起來肌齡很老之外，還很容易讓毛孔堵塞，引起粉刺(暗粒)和痘痘！所以很多人說：「要定期去角質」。
怎麼那麼茅盾阿！?
一般人對「去角質」這詞有著大大的誤解。其實不是「去掉」角質；是要讓角質好好「代謝」，意思就是讓老化的、過厚的角質去掉後，新生的、健康的角質重新補上。只有這樣，我們的角質層才會明亮有光澤的為肌底提供鎖水和保護功能，同時不會惹起毛孔堵塞、粗糙等問題，讓肌膚像剝殼雞蛋般水嫩。
怎麼樣可以做到呢?
水楊酸就是可以好好代謝角質的保養成分。
兩週前很榮幸獲邀去到寶拉珍選Paula's Choice 經典水楊酸10週年的分享會，並獲邀體驗2%水楊酸精華液。
皮膚健康，最重要就是水分。
講到保濕，很多人以為保濕霜、保濕精華塗一堆就好，其實除了「補水」，「鎖水」也同樣重要，不然水分很容易蒸發掉，皮膚一樣乾巴巴的。我今天分享一個小實驗，晚上睡前塗上不同的產品，早上起來測試一下皮膚的含水量，看到底什麼產品「鎖水」最有效。
我的晚間護膚程序：卸妝 > 洗臉 > 化狀水 > 精華 > (這次測試的鎖水產品)
這次測試的面霜也是我很喜歡的，小小簡介一下：
1) 不含油分的保濕霜 - NARS瞬效補水水凝霜
質地讓人覺得灌水給皮膚喝，塗上去一咻咻就喝光光，非常清爽，一整個十分飽滿！但我其實對不含油分的面霜的鎖水力一直有點懷疑，這次剛好測試一下。
之前在不同的文章都分享過了，水分對於皮膚健康真的很重要。要是皮膚含水度不夠的話皺紋、過感、粉刺等等等等…一堆肌膚問題找上門。
最近新聞說，原來小分子玻尿酸根本不能作深層保濕…唉……一堆東西擦臉上，皮膚其實水分夠嗎? 健康嗎? 今天分享一個最近找到的好東西，可以隨時監測肌膚的含水量的喔！
PIXstyleMe肌膚檢測儀
PIXstyleMe肌膚檢測儀體積迷你輕巧，比兩根手指還小，有一個PIXSTYLEME的桃紅色LOGO，還蠻可愛的，而且放包包帶出去用也不會佔空間。
它需要配合PIXstyleMe的最新推出的美妝資訊APP 「搜Beauty」使用。
下載「搜Beauty」APP後，只需免費注冊成為PIXstyleMe會員，再開啟手機藍牙即可接通肌膚檢測儀開始使用。
肌膚檢測儀的結構很簡單，上面一個小蓋子，打開有一雙金屬探頭；屁股有個小按鈕，開一下開啟藍牙與手機接通。
肌底保養好東東：Sofina 蘇菲娜土台美容液
之前懷孕時家族旅遊時有泡湯行程，本以為豬屎爸B會陪我離團一下不泡湯的…想不到........他居然跟我說：「你等等自己去逛街之後會回飯店的路吧！」(super 生氣..！)
那我只好利用他的咭，大買特買回報他。這Sofina的土台美容液便是那時候買的。
那時跟店員說我想找‥‥‥
這麼神，好吧我買吧！ 當時日本人還很貼心的貼了一張他們自己寫的中文版簡介…
後來香港跟台灣都進了這瓶。台灣的簡介主打是它碳酸美容液，滲透力很好 (官方簡介文筆超美：「將碳酸微米氣泡高濃度封存於美容液中，每一次使用量約有2千萬個比毛孔小的碳酸微米氣泡，使美容液成分迅速滲透深層角質層」) 。香港官方寫法更厲害：這美容液可「提升血管力，改善皮膚細胞的功能，將身體原有的內在力量發揮出來，從而孕育出健康美麗的肌膚」可說是超浮誇的描述。
由於成分不清晰，所以生完跩寶才拿出來用。
剛來到台灣，看到很多餐廳都會掛著養生什麼什麼的，尤其實麻辣火鍋店，都叫做養生鍋。我覺得好奇怪…台灣人對 「養生」是覺得吃了一個麻辣火鍋就行?? 先不說台灣並不是冷到非吃熱保暖不到的地方，火鍋配料也不是都很健康養生的阿… 哈哈哈！老公說那只是行銷手法，後來我住久了看多了，也有點習而為常了。
我想，「養生」可以吸引人作為招來，台灣的朋友應該對「養生」蠻有興趣的。那我也來分享一下我對真正「養生」的看法好了！
我們身體有12條經絡，經氣每天在經絡系統中運走，每2小時走完一條，24小時就剛好走完整個身體。假如我們的生活作息時習能夠根據這個運行來安排，就可以真正逹到「養生」的效果。經絡學蠻深奧的，所以我選了幾個跟美容有關的！
1) 踢走小肚肚，排毒美肌 - 早上5-7時養成排便習慣+按摩大腸經
我們的經氣在早上5-7時走到大腸經，是排便的好時機。幫助建立早上排便的方法有很多，例如一早起來空肚子喝一杯暖水或是做些有助暢順排便的腹部按摩 (按摩方法可看這篇)，持之而行，便能培養出健康的腸道了。
在經氣循行大腸經時，除了排便，我們也可以輕輕敲打的方式按摩大腸經，除了有助代謝晚間堆積起來的毒素外，更可以強化與它相表裡肺臟功能。不說不知，肺主皮毛，我們肌膚素質的好壞就看「肺」臟有沒有養好！因此，按摩大腸可有助美肌，改善痘痘。
按摩大腸經最簡單的方法，一手垂直，姆指向前，用另一手從肩膀開始輕敲至下臂，來回三到四次之後，換另一手同樣方法敲打。
2) 好好代謝身體毒素，水腫不見，肌膚水噹噹 - 午餐後多喝水，晚餐宜清淡
午飯後 (下午3-5時)：膀胱經 >> 這時身體的水液代謝特別好，所以午餐後多喝兩杯水，便可以將毒素從尿液中排走了，對改善水腫非常有幫助！不說不知，其實膀胱經是連通頭部跟腳趾的，所以午飯後也可走動走動的話，有助刺激膀胱經，然後午後腦筋就會特別精靈，記憶力也特別好的！
之前發了文章有關油性肌的保養方法 (如果你還未看可以看這篇) 就有網友回應說跟著做面油問題改善了不少，但平日化妝到了下午還是脫妝，變得油油膩膩的，完全無法補妝。
想要底妝零油光的重點在於 - 替皮膚的出油狀況作好準備，盡量不要讓油脂跟空氣接觸氧化，不然除了油光的問題，也會讓粉底變黃跟脫妝，讓妝感變糟糕。
其實，蜜粉是最控油的化妝產品，乾粉體能吸附油脂，以下三個使用蜜粉的小撇步，可以幫油性肌在夏天造做陶瓷感的啞緻妝容阿！
1) 妝前隔離霜後，先掃上一層薄薄的蜜粉才上粉底液
沒錯，在粉底液之前先上一層蜜粉，可以把油脂接觸粉底跟空氣前吸附起來，防止面油氧化變黃。這一層蜜粉有三個重點：
雖然這方法聽起來很怪，但油性肌試過之後一定會覺得到很有效的喔！
2) 粉底液跟控油蜜粉以2:1的分量調配好，以化妝海棉上妝
在粉底液加上一點點蜜粉可以讓粉底液的質地更清爽，而化妝海棉會把粉底裡一部分的油分吸住，妝感比用化妝掃或手指妝直接將粉底液上妝更啞緻。(**這個方法也要因應粉底液的質地作調整喔，如果本身粉底已經是很輕薄乾爽又有控油功效的話，可以省略加蜜粉這步或是蜜粉比例減低一點，不然可能會讓粉底液變太乾。)
3) 定妝要用粉撲
每天打開手機電腦，都很多美妝資訊。但是，偶然會看到有時不太正確美妝知識分享……今天選了幾個來跟大家討論一下…還有根據我我這領域的知識來分享我的見解：
1)「 嘩！我這瓶美白真的即時看到效果！」 (然後還放兩張塗抹前後的比對照)
正解：
通常女生看到這麼神奇的產品，都雙眼發亮了，好想買！但是一般能做到即時美白的產品通常只是：
皮膚美白持久戰，要阻止新的黑色素產生，很多美白成分如維他命C和傳明酸等效果都不錯，當然防曬也很重要；除此，我們還要把已生成的黑色素代謝掉，除了定期去角質，也要注要生活習慣，例如多喝水、作息定時、多運動等，身體的代謝才會好的喔！
2) 「用了這台發汗機，看！真的渾身爆汗，效果就像做了一小時運動，坐著就能減肥瘦身和排毒！」
正解：
桑拿，或是現在可買回家自己排汗的紅外線艙等，都可以讓人快速流汗。排汗的確對代謝廢物有輕微的作用，但是人體最主要的排毒器官其實是肝臟和腎臟，所以排汗的排毒功效可說不是很大。另外，我們在運動的時候可以燃燒脂肪、建立肌肉、鍛鍊心肺功能等，但排汗是不能的喔！排汗後可能會有假像體重下降，但汗水其實99%都只是水分，也就是說先消失的體重也只是汗水重量，飲杯水就回來了。
3) 以護唇膏塗在蘋果肌作打底，是平宜又好看的光影膏
說到美白成分，大家都會聽到維他命C、傳明酸、麴酸及大豆蛋白等成分。
我喜歡戶外活動，雖然防曬已經做得一滴不漏了，還是覺得夏天有變黑一點點，所以美白一直是我很在意的事情。可是自從懷孕以來，許多含美白成分的護膚品都停用了，唯有維他命C，不但不會對我的胎兒有不良影響，它更是一個很全面的美肌成分，可以讓皮膚亮明有彈性，不會一整個死白的喔！
維他命C的美肌功效
1) 美白淡斑 - 維他命C可以抑制體內是黑色素合成的關鍵酶的活性，也可以促使體內黑卒卒的梅納色素還原成無色。也就是說，維他命C對於美白，有預防跟還原作用。
2) 抗老 -自由基在身體產生「氧化」反應，是細胞老化的原兇，讓肌膚變得鬆弛沒彈性、水潤度下降、黑斑等…紫外線、空氣污染、生活壓力等環境因素會讓自由基數量增加，加速細胞老化。維他命C是有效的抗氧分子，可以消除自由基和其他肌膚的氧化破壞，能延緩肌膚老化。
3) 合成膠原 - 膠原蛋白是細胞外的纖維蛋白質，我們的皮膚就有70%是由膠原蛋白組成 - 足夠的膠原蛋白才能夠撐著我們的皮膚，不讓它鬆弛下來。我們的膠原蛋白，是會每天流失的，所一定要好好補充，而我們體內的膠原蛋白合成過程，都是需要維他命C作為輔酶。
4) 亮肌 - 皮膚很白很白卻暗啞無光的話，會有一種蒼白生病感。維他命C可以提高身體跟皮膚的免疫力，促進血液循環，它還有讓細胞活化的特性，幫助皮膚抗炎抗敏，使肌膚明亮有活力 (就像我們如果身體健康，表現起來自然就讓人感覺精神有生氣啦！)。
全身亮肌 - 就要每天吸收維他命C
維他命C屬於水溶性維生素，容易被排走，所以不易積存在體內。很多綠葉類蔬菜、柑橘柚子類、蕃茄、草莓、芭樂、奇異果、藍莓等等‥都含有很高的維他命C，大家要多吃喔！
老公常說我們女生，早上要塗一堆保養品，晚上也要塗一堆，哈哈哈，女生就是愛保養阿，怎麼樣！? 大家有沒想過，在塗保養品時，順手在美肌穴位按幾下，你的保養功效可說是比單塗保養品高三倍的喔！
講小顏穴位按摩前，先來宣傳一下我的youtube channel:
讓我今天跟大家分享幾個，容易取穴的美肌穴位吧！
1) 四白穴 - 讓雙眼亮晶晶
四白穴是足陽明胃經在臉上的重要穴位，它最主要的功效是舒緩眼睛疲勞，可以趕走眼睛疲勞、乾澀和紅根，令雙眼明亮有神。除此之外，四白穴也有消除面部浮腫、美白和預防皺紋等功效的喔！
取穴：瞳孔正下方，眼眶下的凹陷位
我的減肥過程，完全是從節食開始的，三年前胖胖的我因為戴牙套，牙齒痛到不太能吃東西。 一開始大量減少食量，除了臉色不好 (因為我皮膚不白，臉色差的時候我不是蒼白，一整個臉是青的，很難看) 還常常頭暈，沒精神，還長痘。
後來，因為覺得自己太難看了，我開始為自己調配了些以補血補氣的中藥來烹調的菜色，讓自己雖然吃得少但營養均衡點，不但臉色紅潤起來，還很有活力，就算後來牙齒不再那麼痛了，我也繼續吃這些美肌養生健康料理，不知不覺10kg就消掉了！哈哈哈！以下三個菜色，是我最常做最愛吃的，今天跟大家分享：
1) 黃芪黨蔘糙米粥 - 養生又健康的好料理
黃芪和黨蔘都是溫和的補氣的藥材，黨蔘更可生津養血。這粥能夠讓你補足氣血，助你把營養順順的運行全身，臉色紅潤。而且我不用白米用糙米，GI值 (升糖指數)低，
GI 值低會比較不容易肚子餓。
材料(兩碗份量)：
做法：
我愛在家自己修眉毛，除了因為自己會比較了解自己想要的眉型外，學會了也可以多嘗試不同的眉型，例如韓式的一字眉，帶點性格的流星眉及可愛感愛的小彎眉，都可以變來變去。
講修眉前，先宣傳一下我的youtube頻道，會分享很多有趣的減肥資訊喔，有興趣請點進去看看！
要學會自己修眉有兩步：(1) 學會畫出理想眉型 和 (2)修眉的工具使用及技巧
學會畫出理想眉型
新手來說，憑空為自己畫出一條眉型實在太難做得專業了，我們來作作弊吧 - 用抄的！
Step 1) 找一個你覺得她眉型很美的人，找來她的正面照來分析她的眉型 (我們今天就找了台灣第一美人林志玲和韓國國民妹妹IU 來作個例子吧！)
Step 2) 到找照片後，在她的眉上畫三條水平的橫線： (1)經過眉峰的 (2)經過眉頭的上端 (3)經過眉頭的下端。我們來看看林志玲及IU 的眉型吧：
